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保持牙齒健康 遠離九大習慣 作者:byer1 發布時間:2015-03-14 13:57 進入專家答疑區 瀏覽次數:

  廣告語說的好,牙好胃口才好!牙口好才能享受各種美味,才能讓你時時刻刻保持榮光煥發。可你知道嗎?有些吃法正在悄悄地傷害你的牙齒。多位權威專家指出“至毀牙的吃法”,幫你改掉壞習慣。

  1.大口啃蘋果。河源澳门真人平台口腔醫院專家稱,盡量避免直接用牙啃蘋果和胡蘿卜等硬脆果蔬,它們是引起牙隱裂至大的禍首。可以將這些食物切成小塊食用。類似的還有嚼冰塊,也會導致牙齒斷裂。

  2.啃玉米。專家表示,啃玉米容易導致牙齒鬆動或脫落,還會引起假牙移位。建議將玉米粒剝下後再吃。

  3.吃完麵包不漱口。麵包等精製麵食會使口腔酸性猛增,腐蝕牙釉質,還容易殘留在牙縫中。因此吃麵包後要仔細漱口。

  4.用牙撕包裝。有人圖方便,用牙撕包裝、開瓶蓋等,很容易使牙齒斷裂或移位,包裝上的病菌還會悄無聲息地進入口腔,影響人體健康。

  5.總喝瓶裝水。瓶裝水在淨化過程中,酸性會增強,容易引起齲齒。一些純淨水中缺少牙齒必需的礦物質,常喝也有害牙齒健康。此外,蘇打水、運動飲料大多也含有酸性物質,會腐蝕牙釉質。建議喝燒開的自來水,或使用吸管,減少飲料與牙齒接觸的機會,也有一定預防作用。

  6.愛吃薯片和幹果。薯片、爆米花在咀嚼過程中先脆後黏,很容易塞在牙縫中,滋生細菌,導致齲齒;一些幹果,如葡萄幹、無花果和杏幹營養豐富,但同時也含有大量的糖和纖維素,容易增加牙齒周圍糖分的殘留量。

  7.常喝紅茶、葡萄酒。牙釉質特別容易受到深色食物(如大醬、醬油、番茄醬、咖喱等)的影響,出現細微斑點。專家建議,吃這類食物時應多喝水,吃後多漱口。除此之外,一些飲料也容易引起牙齒變色。白葡萄酒酸性強,會使牙齒更容易著色,酒精還會導致口腔幹燥,降低唾液對牙齒的保護作用;紅茶中的單寧酸也會增加牙齒著色危險,建議常喝這類飲品的人選用美白牙膏,或改喝綠茶及草藥茶。

  8.愛吃酸。柑橘類水果(如葡萄柚、橙子和橘子等)中含有大量酸性物質,不利牙齒健康,因此吃後要及時喝水或漱口。醋也容易誘發齲齒,研究發現,吃醋過多的兒童,牙釉質遭腐蝕的危險會增加30%—85%。多吃些萵苣可以減輕醋對牙齒的危害。

  9.整天嚼口香糖。整天嚼口香糖等於讓牙齒泡在糖水中,建議選擇無糖口香糖或木糖醇口香糖。此外,橡皮糖容易粘在牙齒上,形成牙菌斑;總含硬糖或潤喉糖,同樣也不利於牙齒健康。

  要想讓自己每天都精神飽滿,擁有一口好牙是必不可少的。各種牙痛讓你每天的生活都充滿憂鬱,這也行不是你想要的生活,那麽澳门真人平台就必須從現在開始保護自己的牙齒,讓他遠離病痛的騷擾。

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